Was ist Plantarfasziitis?
Plantarfasziitis ist eine Entzündung der Plantarfaszie, dem dicken Gewebeband, das entlang der Fußsohle verläuft und das Fußgewölbe stützt. Sie ist eine der häufigsten Ursachen für Fersenschmerzen und betrifft viele Menschen. Die Entzünung ensteht durch wiederholte Belastung, Überbeanspruchung oder Mikroverletzungen der Faszie und führt zu Schmerzen im Bereich der Ferse.
Symptome
- Stechender Schmerz in der Ferse
- Schmerzen beim Gehen
- Verstärkter Schmerz nach Belastung
- Schwellung und Druckempfindlichkeit im Bereich der Ferse
- Schmerzen im Fußgewölbe
Ursachen und Risikofaktoren
- Überbeanspruchung: Häufig bei Läufern oder Menschen, die lange auf harten Oberflächen stehn
- Übergewicht: Erhöht den Druck auf die Faszie und führt zur stärkeren Belastung
- Fußfehlstellungen: Flache oder sehr hohe Fußgewölbe können die Plantarfaszie zusätlich belasten
- Ungeeignetes Schuhwerk: Schuhe ohne ausreichende Dämpfung oder Unterstützung können ebenfalls strapazieren auf die Faszie
- Verkürzte oder schwache Wadenmuskulatur: können die Belastung auf die Faszie erhöhen, da diese Muskeln an der Kontrolle der Fußbewegung beteiltigt sind
Wie helfen orthopädische einlagen bei einer Plantarfasziitis?
- Entlastung der Plantarfaszie: Einlagen sind so konzipiert, dass sie das Fußgewölbe stützen und den Druck gleichmäßig auf den Fuß verteilen
- Korrektur von Fußfehlstellungen: Einlagen können Fehlstellungen wie Platt- oder Hohlfuß ausgleichen und damit die Belastung der Plantarfaszie verringern
- Stoßdämpfung: bieten zusätzliche Polsterung und Dämpfung, die die Auswirkungen von harten Oberflächen auf die Füße abmildern
- Verbesserung der Gehmechanik: durch die richtige Unterstützung können Einlagen helfen, das Gangbild zu verbessern und Fehlbelastungen zu vermeiden
- Langfristige Prävention: Einlagen können nicht nur Schmerzen lindern, sondern auch langfristig helfen, Rückfälle zu verhindern und die Fußgesundheit zu erhalten
ergänzende Maßnahmen
Zusätzlich zu orthopädischen Einlagen können folgende Maßnahmen zur Linderung und Behandlung von Plantarfasziitis beitragen:
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Dehnübungen: Regelmäßiges Dehnen der Wadenmuskulatur und der Plantarfaszie kann die Spannungen reduzieren.
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Kühlen: Die Anwendung von Eispackungen auf die betroffene Ferse kann Entzündungen und Schmerzen lindern.
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Schonung: Vermeiden Sie Aktivitäten, die die Ferse stark belasten, bis die Schmerzen nachlassen.
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Physiotherapie: Gezielte Übungen und Massagen können die Heilung unterstützen und die Fußmuskulatur stärken.
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